Quem não quer ter resistência física, viver bem, ter saúde, alegria, boa disposição por muito e muito tempo? Para tanto é preciso desenvolver bons hábitos, modificar e abandonar o que é prejudicial. Já tivemos oportunidade de conversar com você sobre alguns bons hábitos como: não fumar, evitar a cafeína; não tomar drogas nem bebidas alcoólicas; fazer um bom café da manhã; não comer fora de hora ; não utilizar alimentos muito condimentados ; comer alimentos integrais e abundância de frutas, castanhas, verduras e legumes o mais natural possível; tomar bastante água entre as refeições ; tomar banhos regulares; dormir pelo menos 8 horas por noite; fazer exercícios físicos regulares . Desenvolva o hábito de respirar profundamente ; faça exercícios respiratórios; faça uma caminhada pela manhã. Se você mora perto da escola, caminhe, não utilize carro ou ônibus; cuide de uma horta ou Jardim; Mantenha uma postura ereta .
